Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dan membentuk tubuh atletis, konsumsi cereal dalam bulir utuh sangatlah penting. Konsumsi cereal yang tinggi karbohidrat kompleks dan juga serat telah terbukti mampu meningkatkan performa latihan kardio. Untuk hasil yang optimal sereal sebaiknya dikonsumsi 45 menit sampai 1 jam sebelum latihan.
